钢不锻炼不成钢（铁不锻炼不成钢）

大家好,小阳来为大家解答以上的问题。钢不锻炼不成钢，铁不锻炼不成钢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、健康的重要性不用我多介绍相信大家都知道，人不运动不健康，如果一直懒懒散散的会给我们的生活带来那些危害呢？第一，如果我们不经常锻炼，我们身体的各种功能都会下降，如果天气忽冷忽热，我们很可能会患上疾病，因为我们的免疫力下降，对于疾病没有抵抗力，疾病就容易找到你。

2、而且，如果我们不运动，我们的肌肉就回变得松弛，我们只要一运动，就非常容易气喘，而且，心脏的复核也会撑不住，所以，在我们工作完之后，结束一天都坐的日子，给身体适当的锻炼一下，慢跑，或者快走都可以。

3、第二，如果我们不经常锻炼，身体就容易肥胖，大家都知道，肥胖事一件最损伤身体的事，因为肥胖会减少我们的自信，而且，不能穿好看的衣服，最重要的是，肥胖容易让我们患上血脂稠，高血压，这种病，这种病一旦患上，就不容易恢复，所以，我们应该经常锻炼，让我们的身体永远保持一个好的状态。

4、第三，对于女生来说，不经常锻炼的女生容易出现月经不调的情况，月经不调也是属于女性经常拥有的小疾毛病，这也跟缺乏运动有一定的关系，一旦缺乏运动，就会导致气血不足，气血不足就会使我们体内产生瘀堵和血块，长期下来就会造成我们月经不调的可能，月经不调对于女生来说是件很头疼的事情。

5、所以，为了我们的健康，都赶紧运动起来，不要让惰性损伤我们的身体。

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