【自测强迫症】强迫症（OCD）是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强迫思维和/或强迫行为。虽然并非所有有“强迫”习惯的人都患有强迫症，但了解自己的行为模式有助于识别潜在问题。以下是一个简要的自测指南，帮助你初步判断是否可能有强迫症倾向。
一、
强迫症的核心特征包括：
- 重复性思维（如担心门没锁、手没洗干净等）
- 强迫行为（如反复检查、洗手、计数等）
- 对这些行为感到焦虑或困扰
- 明知这些行为不合理，却无法控制
如果你发现自己在日常生活中频繁出现上述情况，并且这些行为已经影响到你的生活质量和情绪状态，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
二、自测表格
| 问题 | 是 | 否 | 备注 |
| 1. 我经常担心自己做错了事，即使没有证据？ | |||
| 2. 我会反复检查某些事情（如门、灯、手机）以确保它们正确？ | |||
| 3. 我觉得必须按照特定顺序做事情，否则就会感到不安？ | |||
| 4. 我会因为害怕某种不好的结果而重复做某件事？ | |||
| 5. 我的手或身体部位需要清洗多次才能感觉“干净”？ | |||
| 6. 我会因为一些想法而感到极度焦虑，即使我知道这些想法是荒谬的？ | |||
| 7. 这些行为或想法占用了我大量时间，影响了工作或生活？ | |||
| 8. 我试图控制这些行为，但常常失败？ | |||
| 9. 我因为这些行为感到羞愧或尴尬？ | |||
| 10. 我曾因此感到抑郁或焦虑？ |
三、结果分析
- 如果多数问题回答“是”：说明你可能存在强迫症倾向，建议尽快咨询心理医生进行评估。
- 如果部分问题回答“是”：可能是正常的强迫行为，但若已影响生活，也应关注并考虑专业帮助。
- 如果大多数问题回答“否”：你可能没有强迫症，但可以继续观察自己的行为模式。
四、温馨提示
强迫症不是“性格古怪”，也不是“想太多”。它是一种需要认真对待的心理健康问题。早期识别和干预可以显著改善生活质量。如果你怀疑自己或身边的人有强迫症，请不要忽视，及时寻求专业帮助是关键。
注意：本自测仅供参考，不能替代专业诊断。如有疑虑，请务必联系心理医生或精神科专家。