导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。男朋友脾气不好怎么办，脾气不好怎么办，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、培养愉...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。男朋友脾气不好怎么办，脾气不好怎么办，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。
2、如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
3、 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。
4、这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
5、 二、晒太阳。
6、著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
7、 三、吃香蕉。
8、德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
9、 四、大声哭喊。
10、找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。
11、日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
12、 五、睡好觉。
13、睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。
14、一觉醒来，心情就会好多了。
15、 六、听音乐。
16、音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
17、 七、赏花草。
18、花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
19、 八、观山水。
20、青山绿 水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
21、 九、打木偶 。
22、 将木 偶贴 上让 自己 不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。
23、过后，人不再憋闷，心情自然 就会好起来 。
24、 十、洗淋 浴。
25、在浴池中淋浴，能产生一种安 神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松 要看开点啊，呵呵 ~~~ 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。