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120斤女性一天需要多少热量 女性一天需要多少热量

时间:2024-07-25 16:51:11 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。120斤女性一天需要多少热量,女性一天需要多少热量,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。120斤女性一天需要多少热量,女性一天需要多少热量,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量。

2、以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12只黑芝麻汤圆、12~15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。

3、而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。