【热量低的水果】在日常饮食中，选择低热量的水果有助于控制体重、保持健康。虽然水果富含维生素和膳食纤维，但不同种类的水果热量差异较大。以下是一些热量较低的水果，适合想要控制热量摄入的人群。
热量低的水果总结
1. 草莓：每100克约32大卡，富含维生素C和抗氧化物质。
2. 蓝莓：每100克约57大卡，含有丰富的抗氧化成分。
3. 西瓜：每100克约30大卡，水分含量高，适合夏季食用。
4. 柚子：每100克约42大卡，富含维生素C和膳食纤维。
5. 橙子：每100克约43大卡，是天然的维生素C来源。
6. 苹果：每100克约52大卡，含丰富果胶和纤维。
7. 梨：每100克约57大卡，口感清甜，适合解渴。
8. 猕猴桃：每100克约61大卡，维生素C含量极高。
9. 火龙果：每100克约30大卡，低糖高纤维。
10. 黄瓜（虽为蔬菜，但常被当作水果使用）：每100克约15大卡，水分多，热量极低。
这些水果不仅热量低，还具有丰富的营养价值，是健康饮食的重要组成部分。
热量低的水果对比表
| 水果名称 | 每100克热量（大卡） | 特点 |
| 草莓 | 32 | 富含维生素C，抗氧化 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化能力强 |
| 西瓜 | 30 | 水分高，适合夏季 |
| 柚子 | 42 | 维生素C丰富，助消化 |
| 橙子 | 43 | 天然维生素C来源 |
| 苹果 | 52 | 含果胶，有助肠道健康 |
| 梨 | 57 | 清甜多汁，润肺养颜 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C含量高 |
| 火龙果 | 30 | 低糖高纤维 |
| 黄瓜 | 15 | 水分多，热量极低 |
选择低热量的水果不仅能帮助控制体重，还能提升整体饮食质量。建议根据个人口味和营养需求，合理搭配不同种类的水果，实现健康饮食的目标。