怎么瘦腿又快又有效学生党 怎么瘦腿

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1、 练高压腿 头部尽量靠近脚面 但不要勉强 压3分钟 休息一会 对腿部放松 然后劈腿 初时要慢 要循序渐进 腹部尽量靠近大腿 5分钟 坚持一个月 腿部会有明显变化 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。