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感觉抑郁了怎么办 抑郁了怎么办

时间:2024-06-05 18:30:11 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。感觉抑郁了怎么办,抑郁了怎么办,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、抑郁了首先要...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。感觉抑郁了怎么办,抑郁了怎么办,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、抑郁了首先要明确诊断属于抑郁情绪、抑郁状态,还是抑郁症,其治疗方案上也有不同。

2、 如果是抑郁情绪或抑郁状态,通过自我调整,如运动锻炼、转移注意力、倾诉、写日记等方法,可以获得良好改善。

3、 如果抑郁症的状态,轻度抑郁症的治疗首选心理治疗,辅助自我调整。

4、心理治疗主要是一线推荐的认知行为疗法,要帮助患者识别自己的情绪,以及追踪在特定场景下拥有这种情绪时所具有的某些自动化思维,要对自动化思维进行挑战,重建认知体系,来最终达到有效的治疗。

5、另外,也可以采用人际关系疗法、精神分析疗法等进行系统治疗。

6、临床上除心理治疗以外,也可以采用自我调整,如上述所说的运动锻炼、转移注意力等。

7、 对于中度以上的抑郁症患者,临床治疗以药物治疗为主,主要采用抗抑郁药物,系统规范、足量、足疗程、全病程治疗。

8、也可以联合心理治疗、物理治疗,物理治疗往往有重复经颅磁刺激治疗、电休克治疗等。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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