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冬天手冷脚冷怎么回事 冬天手冷脚冷怎么办

时间:2024-07-09 07:00:41 来源:
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大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。冬天手冷脚冷怎么回事,冬天手冷脚冷怎么办,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、经常补铁. 铁缺乏症状:打哈欠,记忆力下降,,精神不振,失眠,注意力不集中,易疲乏,手脚冰冷、易麻,胸闷,心慌,气短,喘大气,头晕,眼花,脸色苍白,指甲变形,脚跟易龟裂,昏昏沉沉、爱困,呕吐,痔疮出血、性欲淡漠、少精不育、阳萎早泄,妇女月经过多、再生障碍性贫血,易生缺陷儿,舌头肿大,动作迟钝。

2、 食物来源:以猪血、鸡血、鸭血,动物血,芹菜,木耳和蘑菇为最好,还有各种瘦肉,鸡蛋黄,黄豆及其制品,芝麻浆。

3、绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。

4、水果中以杏、桃、李、核桃,葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。