导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。科学减肥餐,一日三餐食谱,科学减肥,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!减肥首先建议...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。科学减肥餐,一日三餐食谱,科学减肥,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
减肥首先建议饮食和运动的控制;1.饮食建议低盐、低脂、低热量饮食,有时候甚至是极低热量饮食,每天热卡量大约是在1400kcal左右。
2.运动,建议是每天至少30min的有氧运动。
3.减肥还可以药物治疗,目前国内批准的可以用于减肥的药物是奥利司他胶囊以及GLP-1抑制剂。
同时还要注意饮食健康,避免辛辣刺激的食物。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。