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科学减肥餐 一日三餐食谱 科学减肥

时间:2024-06-17 07:18:07 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。科学减肥餐,一日三餐食谱,科学减肥,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!减肥首先建议...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。科学减肥餐,一日三餐食谱,科学减肥,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

减肥首先建议饮食和运动的控制;1.饮食建议低盐、低脂、低热量饮食,有时候甚至是极低热量饮食,每天热卡量大约是在1400kcal左右。

2.运动,建议是每天至少30min的有氧运动。

3.减肥还可以药物治疗,目前国内批准的可以用于减肥的药物是奥利司他胶囊以及GLP-1抑制剂。

同时还要注意饮食健康,避免辛辣刺激的食物。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

标签: 科学减肥