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膳食金字塔的构成与内容 膳食金字塔

时间:2024-06-17 11:36:16 来源:
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大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。膳食金字塔的构成与内容,膳食金字塔,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、

膳食的金字塔有四层:

2、“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物,它构成塔基,应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克,粮食与豆类之比为10:1。

3、“金字塔”的第二层是蔬菜和水果,因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量250—450克,蔬菜与水果之比为8:1。

4、“金字塔”的第三层是奶和奶制品,以补充优质蛋白和钙。每日摄取量为300克。

5、“金字塔”的第四层为动物性食品,主要提供蛋白质、脂肪、B族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动物性食品每日摄入量为100—200克。

6、“金字塔”塔尖为适量的油、盐、糖。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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